Migliorare la qualità del sonno: ecco alcuni consigli

Tutti sappiamo che una corretta alimentazione, una moderata attività fisica e l’evitare cattive abitudini sono alla base della nostra salute presente e futura, ma raramente pensiamo ad un quarto fattore: il sonno. La qualità e quantità delle ore di sonno aiutano notoriamente anche a migliorare la qualità della vita. Se dormiamo poco infatti, l’attività cerebrale aumenta […]

Intolleranze alimentari: un problema sempre più frequente

Oggi è sempre più facile venire a conoscenza di persone vicine a noi che scoprono di avere delle intolleranze alimentari di varia natura. I cibi che mangiamo infatti, nella maggior parte dei casi non sono più naturali come una volta in quanto presentano conservanti, additivi, antiossidanti e sostanze chimiche che contribuiscono ad accentuare tale disturbo. […]

Prenditi cura della tua salute con i frullati di frutta e verdura

Rafforzare il sistema immunitario e assumere le vitamine necessarie al nostro organismo per potersi difendere da virus e malattie di stagione, mai come in questo periodo è di fondamentale importanza. Per tale motivo oggi ti diamo qualche buona idea relativamente a degli ottimi frullati di frutta e verdura che potrai preparare in casa in soli […]

Perché è importante mangiare un mandarino al giorno

Un mandarino contiene circa il 90% di acqua e tantissime vitamine e sali minerali che rendono questo gustoso frutto un alimento perfetto per ogni tipo di dieta. Sebbene abbia leggermente meno vitamina C rispetto le arance, il mandarino è comunque una importante fonte di questa vitamina e al tempo stesso è in grado di apportare […]

Eliminare il bruciore di stomaco con delle buone abitudini a tavola

Gli episodi di bruciore di stomaco, reflusso gastrico, rigurgito e tosse notturna fanno parte della quotidianità di tantissime persone. Di norma quel che si fa per ovviare a questo tipo problema è assumere dei farmaci nel momento in cui il malessere si presenta. Bisogna sapere però, che non sempre la soluzione giusta è quella che […]

prendersi cura della salute con curcuma

Prendersi cura della salute assumendo curcuma

La curcuma è una spezia particolarmente adoperata nella cucina indiana, e le sue proprietà terapeutiche sono definite quasi miracolose. Il suo componente principale è la curcumina, la quale ha un colore giallo senape che ricorda da vicino lo zafferano. Adoperata in passato come colorante alimentare o tessile, oggi la scienza ha ampiamente dimostrato che la […]