I ceci: ecco le proprietà e i benefici

I ceci sono legumi particolarmente apprezzati fin dai tempi antichi. Sicuramente il cece era un alimento molto noto ai greci, ai romani e ai cartaginesi. Ingrediente principale di tantissimi piatti tradizionali della cucina italiana, i ceci rappresentano una ottima fonte di carboidrati a lento assorbimento, i quali consentono di evitare squilibri a livello di zuccheri […]

Omega 3: A cosa serve e perché è importante ?

Oggi sentiamo spesso parlare di omega 3 e dei suoi benefici per la nostra salute. Ad ogni modo, se non sai realmente perché sia così utile o hai dei dubbi in merito, ti spieghiamo di seguito a cosa serve e perché è importante assumerli. Omega 3 e i suoi effetti sul nostro organismo L’Omega 3 è un […]

Bioflavonoidi: proprietà e assunzione consigliata

Conosci i bioflavonoidi? Chi li conosce già apprezza le loro proprietà e benefici che consentono di combattere i problemi circolatori e quelli relativi alle emorragie. Se ancora non sai di cosa si tratta, non perdere questo articolo in cui spieghiamo le sue proprietà, i vantaggi e altre curiosità. Cosa sono i bioflavonoidi? Questi nutrienti sono […]

Colesterolo alto: il regime alimentare per contrastarlo

Un’alta percentuale della popolazione europea, in particolare il 20% delle persone sopra i 18 anni di età, ha un livello di colesterolo superiore a 250 mg/dl (un valore eccessivo). L’aumento delle concentrazioni plasmatiche di colesterolo al di sopra dei livelli normali (una quantità maggiore di 200 mg/dl) riguarda dunque gran parte della società. Fattori che innalzano il colesterolo Le diete […]

Ventre piatto grazie alla dieta dell’ombelico

Le diete proteiche sono da sempre nel mirino di tutti coloro che vogliono avere un ventre piatto ed un metabolismo più efficiente, in qualsiasi periodo dell’anno ma soprattutto dopo le feste . Tali diete sono note per la loro relativa semplicità (non sono particolarmente complicate da seguire) e prevedono la inderogabile necessità di eliminare la […]

La dieta del minestrone: dimagrire con gusto

Non è un mistero che anche i dietologi moderni attingano dai cosiddetti “rimedi della nonna” per aiutare i propri pazienti a perdere peso. Ciò è vero soprattutto quando si parla della dieta del minestrone: parliamo di un regime alimentare che prevede prevalentemente piatti saporiti e genuini, senza eccedere per quel che riguarda calorie e grassi, […]

Passare alla dieta vegana: consigli utili

Sono tantissime ogni anno le persone che decidono di abbandonare il regime alimentare di sempre per passare all’alimentazione vegana. Non si tratta certo di una scelta semplice, dato che si tratta di modificare in maniera drastica le proprie abitudini alimentari, ma di certo è una scelta consapevole e che è assolutamente da rispettare. Adottare l’alimentazione […]

La dieta dello yogurt: come dimagrire con gusto e senza sforzo

Proponendosi come valida alternativa rispetto alla più famosa dieta del gelato, la dieta dello yogurt si pone lo scopo di aiutarti a perdere peso senza portarci al punto di pensare che la nostra dieta un impegno cui sottrarsi per via della mancanza di motivazione o di cibi attraenti e gustosi. Questa dieta infatti, mette al […]

Mangiare le mandorle: ecco perchè dovresti farlo

Le mandorle sono uno dei semi oleosi più consumati in tutte le loro varianti, e ultimamente si è ricoperta anche l’importanza di mangiarle per ricavare dei benefici per la salute. In effetti sono tanti i benefici che possiamo ricavare da questo alimento dal sapore così delicato, e in questo articolo ne vediamo qualcuno insieme. Il latte di mandorle ad esempio, […]

Dieta con pollo e riso per dimagrire in salute

Dopo le feste ed i chili accumulati nelle ultime settimane, la maggior parte di noi probabilmente vuol dare adesso la preferenza ad alimenti leggeri ed in grado di non sovraccaricare il sistema digestivo, pur fornendo il giusto apporto di sali e nutrienti essenziali per affrontare al meglio un periodo piuttosto impegnativa per fisico e mente […]