Prenditi cura della tua salute con i frullati di frutta e verdura

Frullati di frutta e verdura

Rafforzare il sistema immunitario e assumere le vitamine necessarie al nostro organismo per potersi difendere da virus e malattie di stagione, mai come in questo periodo è di fondamentale importanza.

Per tale motivo oggi ti diamo qualche buona idea relativamente a degli ottimi frullati di frutta e verdura che potrai preparare in casa in soli 5 minuti, e che saranno in grado di fornire al tuo corpo un ottimo contributo in fatto di vitamine e sali minerali.

3 ricette per degli ottimi frullati di frutta e verdura fatti in casa

Tutto quel di cui hai bisogno è un frullatore o mixer all’interno del quale frullare tutti gli ingredienti insieme, a piacere potrei aggiungere acqua o latte in base al tuo gusto.

Gli ingredienti di base di cui avrai bisogno sono:

  • Acqua
  • Latte
  • Frutta fresca
  • Spinaci
  • Cetrioli
  • Miele
  • Zenzero fresco

Tempo richiesto: 5 minuti.

Ecco dunque le 3 ricette davvero velocissime che, te lo assicuriamo, sono anche ricche di gusto:

  1. Frullato #1

    Mezzo bicchiere d’acqua, arancia, limone, una grattugiata di zenzero, un cucchiaino di miele.

  2. Frullato #2

    Un bicchiere di latte, 30 gr. di spinaci, 50 gr. di ananas, 30 gr. di fragole, un cucchiaino di miele.

  3. Frullato #3

    Mezzo bicchiere d’acqua, mezzo cetriolo, 30 gr. di spinaci, una grattugiata di zenzero, 50 gr. di ananas, un cucchiaino di miele.

Per ciascun frullato è sufficiente andare ad azionare il mixer dai 3 ai 4 minuti, cioè fin quando il composto non sarà perfettamente liquido.

Le proprietà di questi tre frullati di frutta e verdura

Gli ingredienti presenti in questi tre frullati, senza volerci dilungare troppo sulle caratteristiche di ciascuno di essi, sono in grado di rappresentare una fonte davvero preziosa di elementi nutrienti ed energia grazie alle tantissime vitamine che contengono quali fibre, antiossidanti e sali minerali.

L’insieme di questi nutrienti è concretamente in grado di andare a rafforzare il nostro sistema immunitario e offrire un’adeguata protezione dalle malattie di stagione, oltre ad aiutare il corpo ed i singoli organi a depurarsi e quindi lavorare meglio.

Autore dell'articolo: Salute e Benessere