Bevande salutari: 6 consigli oltre all’acqua

Bevande Salutari

Oltre all’acqua, esistono tante altre bevande salutari che aiutano a mantenere il nostro corpo idratato. In questo articolo te ne parleremo in dettaglio.

Ogni volta che si parla di abitudini sane infatti, uno dei consigli più frequenti è quello di aumentare il consumo di acqua, un elemento essenziale per la vita la cui assunzione gioca un ruolo davvero importante per la nostra salute. Ma oltre all’acqua, ci sono altre bevande salutari? Ovviamente si.

6 bevande salutari oltre all’acqua

1. Succo di barbabietola

Il succo di barbabietola è una bevanda nota per il suo alto contenuto di vitamine, minerali e composti antiossidanti. In effetti è una bevanda molto apprezzata dagli atleti, in quanto può aiutare a migliorare anche la resistenza fisica.

2. Acqua di cocco

Gran parte della sua composizione è nient’altro che acqua. Tuttavia, l’acqua di cocco ha un sapore leggermente dolce e piacevole al palato. Inoltre, grazie al suo contributo di carboidrati, fibre, vitamina C, potassio, magnesio e calcio, i suoi benefici si estendono anche ad altre parti del corpo.

3. Succo di aloe vera

Una delle bevande più salutari che possiamo bere per arricchire la nostra assunzione giornaliera di acqua è il succo di aloe vera, la quale ha un ruolo curativo non indifferente grazie alle sue capacità antiossidanti e antinfiammatorie.

Nello specifico, l’aloe vera è fonte di numerosi componenti biologicamente attivi tra cui vitamine, minerali, saccaridi, aminoacidi, antrachinoni, enzimi, lignine, saponine e acidi salicilici. Il suo succo dovrebbe comunque essere assunto con moderazione, poiché può avere un leggero effetto lassativo.

4. Thè

Dopo l’acqua, il thè è una delle bevande più salutari che possiamo bere dato che nella maggior parte dei casi il suo consumo è sicuro, eccezion fatta per alcune erbe particolari. Il thè contiene ingredienti bioattivi come i polifenoli, i quali esercitano un’azione antinfiammatoria, antiossidante, antivirale e immunomodulante.

5. Acqua calda con limone

Come ormai noto, il succo degli agrumi (come il succo di limone, arancia o mandarini) ha interessanti effetti sulla salute. Grazie al loro contributo di sostanze fitochimiche e proprietà antiossidanti e antimicrobiche, gli agrumi aiutano nella prevenzione e nel trattamento di alcune malattie.

Pertanto, un modo sano e alternativo di bere acqua è aggiungervi un pò di succo di limone. Il gusto è abbastanza gradevole e offre indubbiamente notevoli benefici.

6. Succo di ananas

A causa del suo alto contenuto di bromelina, all’ananas vengono attribuite importanti proprietà benefiche. La bromelina ha infatti importanti proprietà antiedematose, antitrombotiche e antinfiammatorie.

Per questo motivo, il succo di ananas è considerato una bevanda salutare per idratare il corpo e promuovere il benessere. Può essere ricavato bollendo la frutta in acqua così come la sua buccia, davvero delizioso!

Concludiamo dicendo che dobbiamo essere consapevoli di quanto sia importante consumare acqua ogni giorno. Tuttavia, per non bere solo acqua ma integrare con qualcosa di più gustoso, possiamo sfruttare altre bevande salutari che ci forniscono anche alcuni benefici, come quelli sopra evidenziati.

Autore dell'articolo: Salute e Benessere